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セカンドレッド完走!

いやはや頑張りました🥹自画自賛👏🏻👏🏻👏🏻✨

先週のセカンドレッドで大敗し(腰が初心の頃の疲労の痛みでヨボヨボ😂)原因を探った所


①長いカポタ(膝立ちで反ってカカトを掴む)

②長いドゥイパダ(両脚を頭の後ろに掛ける)

③カムアップ15分後のバックベンドすねキャッチ(トドメ)


と言う結論になり

アーユルヴェーダで少しマシになった腰と共に臨みました🔥🔥🔥


そして気づきました!

前例の諸先輩方を見てたら


カポタすごくゆっくり入ってる😂😂😂

ドゥイパダも片足掛けて

カウント来るまで残りの掛けないで待ってる😂😂😂


ガチでやり過ぎてました(テヘ🤗)


そうしたらクオリティはさておき何とか完走出来


本日セカンドレッドの要領を掴めました🎊後10年は出来る様な気になって来ました😤😂

30代の頃はがむしゃらでも疲労が残らなかったので考えた事が無かったのだけど

自分に寄り添った100%出せたいい時間でした☺️


一言で言うと



今朝も楽しかった💖



先生の約40人連続バックベンドもしっかり目に焼き付けてきました🙏🏻全部取りこぼしなく持ち帰りたい(気持ちとは裏腹に抜け殻で厳しいのも事実😭)


明日ももちろん楽しみです

日本も春がやって来てて戻るのもとても楽しみです


今日も良い一日を!


朝日のシャラ


ヒロ拝





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